La tonificazione è un tipo di allenamento che mira a tonificare e rassodare tutta la muscolatura corporea.

È una pratica di intensità variabile (media o più sostenuta), in cui ci si può avvalere anche dell'utilizzo di attrezzi fitness come manubri, pesetti, cavigliere, kettlebell, ecc...

La lezione, eseguita con la musica, viene normalmente suddivisa in tre sezioni: una prima fase di riscaldamento (circa 10 minuti), la fase di tonificazione vera e propria (circa 40 minuti, con esercizi semplici ed efficaci), e infine una fase di defaticamento.

I benefici derivanti dalla ginnastica tonificante sono quindi il dimagrimento e la definizione della muscolatura, ma anche la resistenza e la coordinazione muscolare.

Lunedì alle 10.00 (Alessandro) - Mercoledì alle 10.00 (Luigi)

Luigi Cesareo

Insegna da oltre dieci anni discipline nel mondo del fitness. Ha conseguito Diplomi e Certificazioni come istruttore Fitness, Pilates, Functional Training, Stretching, Step Tone, Step Choreography, Total Tone e Piloxing.

Si aggiorna costantemente sulle nuove tecniche di allenamento nel panorama del Fitness. Intende l'attività fisica come mezzo per il raggiungimento dell'equilibrio e benessere psico-fisico.

Alessandro Sinacori

Appassionato da sempre delle discipline sportive, si dedica  a tempo pieno al mondo del fitness negli ultimi anni, acquisendo nel giro di pochi mesi diversi Attestati e Certificati, anche internazionali.

Simpatico, disponibile e coinvolgente, riesce ad entrare in sintonia con tutti.